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BBC揭露减肥秘密:除了迈开腿、管住嘴,你还能做哪些能让自己轻松瘦下来?

来源:海报时尚网 2016-01-07 14:04:00 编辑:Michelle.Lau
每年都有数以万计的人在高举减肥的大旗,然后大多数都以失败而告终......别觉得减肥特别困难,有的时候改变一点生活小习惯,就能拥有好身材。BBC揭露减肥秘密:除了迈开腿、管住嘴......

减肥瘦身

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减肥瘦身


每年都有数以万计的人在高举减肥的大旗,然后大多数都以失败而告终......别觉得减肥特别困难,有的时候改变一点生活小习惯,就能拥有好身材。BBC揭露减肥秘密:除了迈开腿、管住嘴,你还能做哪些能让自己轻松瘦下来?


1、每天摄入的卡路里要在1300大卡之内


只要你是正常身高范围内的女性,每天什么都不用做也能基础消耗掉1300到1500的卡路里。 (超市买食物时,包装袋上显示的千焦除以4,就大致能算出是多少大卡的热量。)所以吃东西一定要控制在这个范围之类。

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