首页 > 美容趋势 > 减肥瘦身 > 正文

独家揭秘:经期减肥绝不能犯的五大错误

来源:海报时尚网 2016-09-29 09:33:00 编辑:Leslie Wong
标签:
众所周知,经期是一个月中最佳的减肥时机。所以,网络上出现了各种各样适合经期减肥的方法。

经期减肥


众所周知,经期是一个月中最佳的减肥时机。所以,网络上出现了各种各样适合经期减肥的方法。然而经期减肥一定要遵循一定的原则,否则不但减肥不成功,还极可能给身体带来巨大伤害。下文中,小编就为大家详细介绍了五种绝大多数MM都犯过的经期减肥错误。想要利用经期减肥的胖友,一定要仔细阅读哦!


经期减肥


经期减肥错误方式一、经期断食法


有些MM认为,经期减肥的时候,身体上的代谢速度会加快,如果在经期的这七天断食的话,就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉,这样就可以轻松地甩掉脂肪,让自己重新恢复窈窕的身材。而且她们认为,如果能够长期在经期里坚决断食,那么拥有明星火辣的身材将不再是梦想。

 

小编提醒:其实,这种极端的经期断食减肥方法不但不能让体重降下来,反而会对身体造成一定的伤害,更重要的是当经期断食的这个时间一过,身体就会产生强烈的进食欲望,这时自己就会不由自主地进食大量的食物,而大量的脂肪和热量远远超过了新陈代谢的最高限度,就会转化为赘肉囤积在身体上,反而让自己越减越重。


因此,在经期的时候,千万不能随意相信断食可以快速减肥这种谬论。真正健康可行的经期减肥法绝对不会要求大家断食,而是强烈建议大家采用合理饮食以及适量运动的方式进行减肥。不过,随着科技的发展,辅瘦产品的问世为大家快速减脂瘦身带来了福音,绝大多数的减肥达人会在经期结束后,同时搭配使用当下唯一一款拥有食品级保证的顶级辅瘦品牌Amywish辅助减脂,这样不但减脂瘦身效果绝佳,而且还能帮助修缮因长期生活不规律缺乏健康饮食与运动导致的身体机能下降等问题。


经期减肥


经期减肥错误方式二、经期吃辣可以加速消化


辣的食物对于肠胃的蠕动有一定的刺激作用,因此很多MM就会断章取义,认为在经期里吃辣的减肥作用会比平时更加明显。她们认为,经期身体分泌的荷尔蒙本来就可以促进肠胃的蠕动,但一旦加上辣的食物,就可以让消化功能更加旺盛,从而将顽固的脂肪快速地消化殆尽。


小编提醒:经期是女性一个月中身体最脆弱的时间,如果在这个时候再盲目地吃辣的食物,会让肠胃受到刺激性味道的刺激而不断地收缩,这样反而会让整个代谢的速度减慢,有时甚至会使身体出现痛经的状况。所以在经期是不适宜进食这些刺激性强的食物的。如果在经期想通过饮食来减肥,最好的饮食方法就是吃一些容易消化但是营养价值较高的清淡食物,例如绿色蔬菜、鱼肉等食物。这才是经期饮食减肥的正确做法。


经期减肥


经期减肥错误方式三、经期喝水可以有效减肥


喝茶对于降低体重有着良好的功效,这是很多MM都知道的。而且很多女性在平常生活中为了维持窈窕的身材,都会慢慢地养成喝茶的习惯。而且这个喝茶的习惯即使是在生理期的时候也不会间断,她们认为在生理期喝茶也同样可以起到有效的减肥作用,甚至还可以借助生理期让茶发挥出更加强大的瘦身效果。


小编提醒:事实上,如果是采用喝茶来作为经期减肥的方法,长时间下去会让自己的体重越减越重,难以实现减肥的目的。因为在生理期的时候,身体内部的血液进行着快速的循环,如果在这个时候喝茶,茶中的单宁酸成分就会阻隔铁元素在肠胃中的吸收,反而不利于肠胃的蠕动和代谢功能产生作用。与此同时,长久下去,身体会因为缺少铁元素而引起贫血症状的发生。


经期减肥


经期减肥错误方式四、经期做肌肉运动会减少赘肉


运动是最直接有效的一种减肥方式,因此很多MM在经期的时候会采用一些运动强度不是十分剧烈的运动来协助瘦身。但是在经期运动的时候,很多MM都不能清楚地区分肌肉锻炼和减掉赘肉的差别,所以,很多时候都会采用一些肌肉运动来取代减重的运动方式减肥。


小编提醒:在经期中进行轻缓的运动的确容易让体重下降,但是如果采用了错误的锻炼方式,反而容易让自己的肌肉变得发达,让自己变得粗壮。事实上,在运动的时候要分清楚,到底哪些运动方式是锻炼肌肉,哪些运动是真正消耗脂肪的。一般情况下,肌肉锻炼并不能消耗脂肪,只能帮助塑造紧实的肌肉线条。因此,在经期最好的减肥运动就是有氧运动,例如慢跑等方式对于瘦身就会有良好的成效。


经期减肥


经期减肥错误方式五、经期捶打腰背更易瘦


不少MM在经期的时候,通常都会感到腰酸背痛。而有些经期减肥资讯中指出,在经期中可以多多地用双手去捶打腰背,这样不但可以舒缓身体的酸痛感觉,还可以帮助促进血液循环,这样就可以加快身体的代谢作用,达到非常显著的瘦身效果。因此,很多MM都会将这种简易的瘦身方式作为经期减肥的必备环节。


小编提醒:当女性处在生理期的时候,身体出现的酸痛感觉主要是因为盆腔充血而导致的,如果在这个时候用力地捶打腰背的话,会让盆腔受到一定的刺激作用,反而导致经血加多。当然,捶打腰背也不能刺激到新陈代谢功效的发挥,如果想要通过这种简易且不科学的瘦身方式来减轻体重,反而会让众多MM陷入减肥的泥沼中。因此,MM们在生理期时不能随便捶打自己的身体。


以上五种经期减肥错误方式,有没有你正在使用的呢?如果有,为了自己的身体健康以及减脂效果请尽快停止。毕竟经期减肥比较特殊,稍有不慎,给身体带来的伤害巨大。另外,小编提醒大家,合理饮食以及适量运动是最健康有效的经期减肥法,想要利用经期进行减肥的MM,一定要牢记!


独家策划MORE
0
用户反馈
海报时尚网所有产品设计(包括图形设计、配色、页面展示形式)、独家稿件文字及图片、社区文字及图片,均已受版权和产权保护。
任何公司及个人不得以任何方式复制,违者将依法追究责任,特此声明。

Copyright ©2006-2015 haibao.com 京ICP备16003126号-2 京公网安备:110108902134