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过年不减肥,上班徒伤悲!国民女神郑秀妍的仙气“秘籍”,居然全部都藏在她的腰里....(内附四大虐腹秘籍)

来源:海报时尚网 2018-02-12 17:54:00 编辑:Grace-卓儿
郑秀妍女神前段时间在泰国刚举办完演唱会,马不停蹄的赶往下一个地方,而在机场海豹君更是为大家捕捉到了女神,而将如此“难穿”的衣服穿得这么有气质,大家看了估计都地心动,而这些可一般归功于她的小蛮腰哦.....

郑秀妍2018年1月20日-1月28日期间的生活私照

图片来自社交网络/个人博客

郑秀妍

图片延伸阅读:韩国明星 明星私照 郑秀妍


打造秀妍同款小蛮腰四:过年不运动,上班徒伤悲

好啦,说了那么多不如跟海豹君一起运动起来吧!在家休息时可以多多尝试做哦!


健身教程

图片来自视觉中国/网络

健身教程

图片延伸阅读:运动健身 腹部减肥


Step 1:双手合十在胸前,双脚打开与肩同宽,然后右脚向前迈一步,膝盖前屈并向前跳出,此动作重复15次为一组,做5组。


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Step 2:调整呼吸双手撑地,单腿膝盖跪地,身体下压,一侧腿向上抬起,重复动作15次为一组,做5组。


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Step 3:双手放在脸部两侧,以右腿为中心,左腿向上提出,重复动作15次为一组,做5组。

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