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过年不减肥,上班徒伤悲!国民女神郑秀妍的仙气“秘籍”,居然全部都藏在她的腰里....(内附四大虐腹秘籍)

来源:海报时尚网 2018-02-12 17:54:00 编辑:Grace-卓儿
郑秀妍女神前段时间在泰国刚举办完演唱会,马不停蹄的赶往下一个地方,而在机场海豹君更是为大家捕捉到了女神,而将如此“难穿”的衣服穿得这么有气质,大家看了估计都地心动,而这些可一般归功于她的小蛮腰哦.....

健身教程

图片来自视觉中国/网络

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Step 7:双臂撑起身体,双腿夹紧向两侧跳动,注意要以腹部肌肉发力,来支撑身体两侧跳动哦。重复动作15次为一组,做5组。


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图片延伸阅读:运动健身 腹部减肥


Step 8:双手向胸前举起,身体半蹲,一侧腿抬起盘在右腿大腿上,腹部收紧并保持平衡,重复动作15次为一组,做5组。


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Step 9:侧踢,双脚自然开立,与肩同宽。单腿向一侧踢出。踢出时注意收紧腹部肌肉。重复动作15次为一组,做5组,换边继续。

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