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蒋欣暴瘦20斤网友惊呼认不出?看了娘娘这些生活照,秒懂时尚圈女星的瘦身秘籍……

蒋欣瘦下来谁也拦不住?这瘦了20斤的效果,多少网友都在问“这是怎么做到的?”

蒋欣

图片来自社交网络/个人博客

蒋欣

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瘦成女明星你也行!

不知道大家有没有感受到夏天的来临,很多网友已经感觉到夏天的召唤,并且低头看见了自己的小肚腩和有点肿的脸,怎么春节肥到现在还没瘦?今天海豹君就教会如何学会和女明星一样健康瘦身~


蒋欣

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为什么有人喝水都会胖,但有的人吃再多也不长肉?

肥胖的主要原因是脂肪的堆积,而脂肪的堆积主要来自于这几个方面,摄取热量过多,7700大卡左右的热量,就可以转化成一公斤的脂肪,而吃几包薯片就能让我们成功摄入7000多大卡的热量,所以不首先管住嘴的话,减肥是不会有结果的。


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然后缺乏对摄入能量的运动消耗,导致摄入的热量全部被转化为脂肪储存起来了。基础代谢量水平不高,多于的部分便会以脂肪的形式储存起来,堆积越多,人就越胖,所以你需要了解自己的脂肪率!

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