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五一假期要到海边浪,没有好身材如何称霸朋友圈?A4腰的秘籍竟然不在瘦,而是……(内附马甲线实用秘籍)

马甲线不会给人露肉的香艳感,还会给人一种有坚持有耐力的好品德,以及你一直在保持良好健身习惯的印象,当然拍照好看称霸朋友圈是更关键的一项!

欧美斑比跪

图片来自WENN/网络

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以上3种锻炼方式需要保证一定的频率,且保证一周3次以上的锻炼即可。气质仰卧起坐是锻炼马甲线最高效的运动之一,最好每天坚持15分钟左右。


北美女孩的拍照技巧

图片来自视觉中国/网络



一周内应当有一次有氧运动,效果会更加明显。虽然马甲线练习是一项很枯燥的锻炼,有时为了减少脂肪,不得不做数百次仰卧起坐,但是只要有坚强的意志就能练出称霸朋友圈好看的马甲线哦!


北美女孩的拍照技巧

图片来自视觉中国/网络


除了多加练习外,海豹君还找到了可以让你一周拥有好看马甲线的5组动作,女生练习起来也很简单,容易操作,选一个自己喜欢的,快学起来吧!


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