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花式炫腹又增一员猛将!杨幂的身材才能叫身材,我的只能叫身体?看完只想滚去做身体护理!

近日大幂幂受邀为《时尚芭莎》拍摄一组摩登感大片,万万没想到却暴露了深藏已久的马甲线同学!果然真女神就是从头发武装到脚后跟,快跟大幂幂学学身体护理怎么做吧!

瘦肩步骤

图片来自WENN/网络

瘦肩步骤


STEP2:双手抬起平举向外伸张,然后用力将双手手肘向后背部收紧,肩膀打开上臂下臂保持挺直,做这个动作的时候你会感到背部和肩膀的肌肉不断拉伸,并且能够充分让脂肪燃烧。


瘦肩步骤

图片来自WENN/网络

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STEP3:仰卧在瑜伽垫上,双手手掌相对大拇指和食指并拢成三角形,双腿分开成45度,然后用力支撑起整个上半身再向下压,直到上臂部贴近瑜伽垫。


瘦肩步骤

图片来自WENN/网络

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STEP4:双手分开紧贴于胸部两侧,肘部贴近腰部中央,下半身紧贴瑜伽垫双腿保持与上一个动作同样的宽度,然后用力支撑起上半身再下压完成一个。


瘦肩步骤

图片来自WENN/网络

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STEP5:双手、双腿分开与肩同宽,然后支撑起整个身体,保持整个身体呈一条直线,然后上半身向下压,右手左手手肘分别弯曲呈90度并且手掌支撑在瑜伽垫上完成一个。


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