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曾经被爆过度减肥的颖儿,婚礼上终于告别“排骨胸”,幸福肥的另一种解释原来是……

谢谢我亲爱的老公,一场梦幻又圆满的婚礼,爱你哦,然后要谢谢我美丽的伴娘们,还有包老师帅气的伴郎团!最后要郑重的谢谢我们最帅的证婚人吴尊哥哥,还有可爱的主持人沈凌老师。谢谢你们能来我们的婚礼,爱你们哦

颖儿付辛博婚礼

图片来自社交网络/个人博客

颖儿付辛博婚礼

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瘦身不瘦胸不再是做梦!

很多小姐妹在减肥的时候,最痛苦的瞬间不是不能吃饭,也不是在跑步机上跑到六亲不认,最痛苦最痛苦的莫过于哪都没瘦,胸先小了……


颖儿付辛博婚礼

图片来自社交网络/个人博客

颖儿付辛博婚礼

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其实想要整体减肥还不瘦胸,关键就在于减肥不能只依赖不吃饭,饭还是要吃的,但是少糖是关键。同时要有针对性的锻炼手臂和胸肌。


动图

图片来自WENN/网络

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这组锻炼手臂肌肉和扩胸的教程,只有八个动作,每个动作坚持三十秒,动作过程中手臂不要回落!无需任何器械,随时随地都能训练哦!

首先双手握拳,手臂伸直向前画圈。


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反向重复,脊柱挺直。


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手臂握拳平举,坚持30秒。


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手臂前后摆动,后拉时尽可能靠后。

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手肘弯曲呈90度,上下摆动。

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在上一个动作的基础上,手臂开合。

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手臂伸直,快速重复:前平举-侧平举-向上举。

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双臂快速上下摆动,幅度不必过大。

整套动作就结束了,不想瘦胸的女孩快练习起来吧!


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