图片来自视觉中国/网络
瘦身拉伸Tips
侧腰部拉伸
要点:记住,一定要侧下腰才有效果,伸开手臂尽量往脚尖方向触碰。这个时候,你的侧边腰部就会感受到无比酸爽。
腰腹部拉伸
要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步一定要大。
腿部拉伸
要点:这个动作要和侧腰区别开来,想要感觉到大腿后侧肌群的强烈酸痛感,你不能弯腰弓背。
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