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金高银增重16斤撞脸鸟叔?果然一胖毁所有不是说说而已!还是趁没胖之前学学变瘦秘籍吧......

来源:海报时尚网 2018-05-31 10:22:00 编辑:宝哥哥
马上就夏天了,各位小姐姐在为了即将到来的露肩杀露腿杀露腰杀应该都拼尽了全力吧。可是韩国的金高银小姐姐最近却把自己吃肥了16斤?!

瘦身拉伸Tips

图片来自视觉中国/网络

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侧腰部拉伸

要点:记住,一定要侧下腰才有效果,伸开手臂尽量往脚尖方向触碰。这个时候,你的侧边腰部就会感受到无比酸爽。


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图片来自视觉中国/网络

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腰腹部拉伸

要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步一定要大。


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图片来自视觉中国/网络

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腿部拉伸

要点:这个动作要和侧腰区别开来,想要感觉到大腿后侧肌群的强烈酸痛感,你不能弯腰弓背。


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