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贝拉·哈迪德 (Bella Hadid) 硬照

不管你的减重计划是否支持节食，宵夜也不会是一个健康的主意。不过，作为都市丽人的我们经常要工作得这么晚，要饿肚子睡觉未免也太可怜了吧！但要吃的话，世上又真的有健康而不会胖的宵夜吗？

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芝士

如果海豹君告诉你们，夜宵吃芝士不仅不会胖反而会对减肥大有裨益，你是不是会觉得海豹君在开玩笑呢？但是在科技进步造福人类的今天，答案是肯定的！根据外国一项最新研究的结果所得，假若在睡前30至60分钟进食 Cottage Cheese (茅屋芝士) ，对于新陈代谢率、肌肉修复和身体的整体健康都会有所帮助。