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夏季不敢丸子头也不敢露肩装?拿掉富贵包穿军大衣都美到起飞!

来源:海报时尚网 2019-08-07 15:00:00 编辑:宝哥哥
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没错,富贵包就是露肩的第一块绊脚石。虎背熊腰除了因为脂肪堆积,其余多为日常不良习惯引起的,比如长期低头,长期打电脑玩手机,会导致脖子前倾,背就拱起来。

天鹅臂教程


STEP 3:向两边伸展胳膊,将双臂伸展至与肩同高,往侧边推,伸长胳膊,每一次都要伸到尽头。4节一组,每节8拍。


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STEP 4:双臂抬高举过头顶,向上由内向外划动。4节一组,每节8拍。


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STEP 5:双臂微微张开,由前向后划动,向下推,肩胛骨向后,尽量打开双肩。4节一组,每节8拍。


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STEP 6:双臂在胸前较大幅度画圈,手要举过头顶,保持脊椎挺直。4节一组,每节8拍。


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